おから蒸しパンで脱・産後デブ
妊娠・出産で１６キロ太ってしまい、ダイエットに励む日々です。
「母乳あげてると自然に痩せるよ！」と聞いていましたが、全然痩せない・・・
授乳中だけど食事制限も取り入れるしかないと思ったので、ゆるく食事制限始めてみました( ;∀;)
朝と昼はしっかり食べて、夜の摂取カロリーを抑えることに・・・
え、パン！？高カロリーじゃない？
違います、実はこれ、おからパウダーで作った蒸しパンです。糖質オフです！
おからは栄養価が高く、健康に良い食べ物ですよね。これなら健康的に痩せられるのでは？(実際に一週間で１キロほど痩せました)
では、さっそくレシピを紹介します。
【用意するもの】
・耐熱ボウル
・卵 １個
・おからパウダー １０グラム
・牛乳 ６５グラム
・ベーキングパウダー ３グラム
・砂糖 小さじ１
【作り方】
耐熱ボウルに材料を全部入れて混ぜます。その後、レンジで600ワットで３分間加熱する。
たったこれだけです！ズボラな私でも毎日続けられるくらい簡単です。お好みでジャムを乗せても美味しいですよ(^^)/
